Lieux : Plages et dunes de Plouhinec.
La coach Youna vous propose une séance de fitness en plein air ! En petit groupe de 12 personnes maximum, profitez d’un renforcement musculaire ciblé en pleine nature, directement sur la plage.
Il s’agit d’un entraînement complet, dynamique et accessible à tous, dans un cadre exceptionnel qui booste autant le corps que l’esprit.
Les séances allient renforcement musculaire et cardio pour offrir un entraînement riche et efficace de 45 minutes.
Sportif aguerri ou débutant, tous les niveaux sont les bienvenus ! Votre coach s’adapte à chacun en proposant différentes intensités au sein d’une même séance, afin que tout le monde progresse à son rythme.
Youna vous accompagne tout au long de l’entraînement : conseils personnalisés, corrections des postures et des mouvements… un véritable coaching sur mesure.
Côté tenue : optez pour des vêtements de sport confortables (short, tee-shirt, jogging ou sweat selon la météo), des chaussures adaptées, un tapis ou une serviette de plage épaisse, et bien sûr une gourde d’eau fraîche.
Les places étant limitées à 12 participants, plusieurs séances peuvent s’enchaîner en fonction de la demande.
Le travail sur le sable rend la séance plus intense et plus efficace qu’un entraînement classique. L’instabilité naturelle du sol sollicite davantage les muscles profonds, renforce le gainage et augmente la dépense énergétique, tout en limitant les impacts sur les articulations.
Les bienfaits de l’entraînement sur sable :
Amélioration du cardio et de l’endurance respiratoire
Augmentation de la dépense énergétique & renforcement musculaire global
Travail renforcé des muscles profonds et de la sangle abdominale
Amélioration de la coordination, de la proprioception et de l’équilibre
Meilleure oxygénation des muscles et des organes
Stimulation de la circulation sanguine et du retour veineux
Limitation des impacts articulaires comparé à un sol dur
Air marin revitalisant, sensation de liberté et regain d’énergie
Connexion à la nature et bien-être global (réduction du stress et de l’anxiété)
Relaxation, détente mentale donc amélioration de la qualité du sommeil
Un moment sportif complet, tonifiant et profondément ressourçant… face à l’océan.
A très vite sur la plage !
